Menjaga kesihatan
Dr Suriya Osman
Klinik Taqwa
Ciri Ciri Wanita Alaf Baru
Pendidikan
Kareer?
Kesuntukkan masa
Pergaulan
Pendedahan melalui media massa
Kemudahan-kemudahan….. baik? buruk?

Kesihatan Keluarga
Tanggung jawab wanita
Bi’ah keluarga
Pemakanan
Sokongan emosi
Penanganan masalah…penyakit, trauma

APAKAH DIA KESIHATAN
Definasi WHO : Keadaan Keseimbangan Individu Dari Sudut Fizikal, Mental dan Sosial (Kerohanian), Selain Dari Ketiadaan Penyakit Atau Kecacatan
Fahaman Rawatan Holistik: Jiwa dan jasmani berkait rapat
 

ADAKAH WUJUD SEORANG YANG BETUL-BETUL SIHAT HARI INI?
Kebanyakan yang sakit sememangnya tidak begitu serius hingga boleh menyebabkan maut--
tetapi, penyakit yang dihadapi boleh menjejaskan MUTU KEHIDUPAN anda!!
Dimanakah Kedudukan Kesihatan Didalam Hidup Anda?
Dapatkah Matlamat Hidup Anda Tercapai Tanpa Kesihatan?
TANGGA STATUS KESIHATAN
MENJAGA KESIHATAN
I. Pencegahan melalui
   - Cara Hidup Sihat
Spiritual
Emosi
Moral / Sosial
Jasmani
 - Pemakanan

II. Pembersihan Toksin & Pembaharuan

III. Menangani Penyakit
Jenis Penyakit
Kongenital
Infeksi
Trauma
Alergi + autoimmune
Degeneratif
PERANAN ANDA UNTUK MENJAMIN KESIHATAN
Pemakanan
Alam sekitar kita
Senaman dan Menangani ‘Stress’
Menangani penyakit
MAKANAN DAN KESIHATAN
Hadis Rasulullah s.a.w.
Perut itu tempatnya penyakit
Penyakit penghapus dosa
Penyakit boleh menrapatkan
     diri individu kepada Allah
Amalan Rasulullah s.a.w.
mula dengan garam
jangan makan makanan yg terlalu panas (atau sejuk)
mulakan dengan buah-buahan
jangan minum waktu makan
kumyah betul-betul
tidak mengambil daging untuk 40 hari akan melemahkan badan, memakan daging 40 berturut-turut akan mengeraskan jantung
jika haus, teguk air perlahan-lahan
makanan kesukaan Rasulullah s.a.w. :- madu lebah, roti (wholemeal), susu, sup, daging, ayam, tamar
PEMAKANAN
HALAL
SEIMBANG
BERSIH
KADAR
KEKERAPAN
PENYEDIAAN
KEPERLUAN INIDIVIDU
PIRAMID MAKANAN SEIMBANG
Makanan Seimbang mengikut individu
Metabolisma seseorang
Umur
Berat badan
Pekerjaan
Jenis kumpulan darah?
`one man s meat is another man s poison?'
Kenali diri anda
KESIMPULAN CARA MAKAN RASULULLAH s.a.w.
1.  Melebihkan makanan berserat / tepung ‘wholemeal’
2.  Mengambil makanan semula jadi
3.  Melebihkan makanan mentah - buah / sayur segar
4.  Cara makan RSAW adalah suatu adab sopan serta amalan yg mengandungi santapan emosi, kerohanian, jasmani dan sosial
    - makan apabila lapar, berhenti sebelum kenyang
    - tidak berlebihan makan
5.  RSAW suka manisan asli
     (raw sugar bukan refined sugar)
6.  Barakah dalam makanan
     dari penyediaan dan niat

MAKANAN DAN CARA PENYEDIAAN
TUJUAN
1.  Mendapatkan manfaat sepenuhnya dari makanan
2.  Menggurangkan kesan buruk dari pencemaran makanan & toksin dari makanan
3.  Memastikan zat makanan (nutrients) dimanfaatkan secara maksima

PILIHAN
1.  Makanan yang segar
2.  Awal musim
3.  Tempatan
4.  Paling semula jadi (natural)

PENYEDIAAN
1.  Cara menyimpan
2.  Cara membasuh
3.  Cara memasak

PENCEMARAN AIR  - Guna air mana?
      - Memilih penapis air
PENCEMARAN!
Dari 350 jenis racun serangga yang dibenarkan, 70 adalah karsinogenik.
Air minum boleh mengandungi 750 jenis pencemaran kimia.
Ayam diberi maknan berantibiotik untuk pembesaran.
Hujan asid menjejaskan tanah, tumbuhan, tasik, dan air minuman.
Seorang Amerika biasa makan 5 paun bahan tambahan setiap tahun
BAHAYA DALAM MAKANAN
Makanan telah berubah disebabkan oleh :-
Proses Pengilangan
Pemerosesan
Penambahan perisa, pengawet dan pewarna
Pencemaran pemakanan
Ternakan:  hormon, antibiotik, kuman salmonella
Tanaman:  racun serangga, baja kimia, kurang kesuburan tanah
Air:  racun rumpai atau serangga, baja kimia, hujan asid
PEMBUANGAN TOKSIN DARI BADAN
Organ pembuangan toksin - hati, ginjal, kulit, paru-paru
Mengapa sel badan mati
   - konsep ‘cell degeneration’
DARI MANA TOKSIN?
 Alam sekitar (kimia, bunyi, radiasi)
 Makanan dan minuman
 Emosi negatif (trauma)
Cara Pembuangan Toksin
1. Puasa / zikir / doa
2. Riadhah + berurut
3. Makanan seimbang - herba pembersihan : aloe, senna
       - serat : psyllium, getah anggur,
             buah kembang semangkuk, dll
4. Berbekam
5. Homeopathy : arnica, aconite, staphisagria, ignatia, lachesis
6. Kaunselling
7. Chelating + colonic cleansing + Therapy ozone

APA DIA SUPPLEMENTS?
Makanan berbentuk cecair, serbuk atau pil yang diambil bertujuan memberi tambahan kpd makanan biasa.
Makanan seimbang, sudahkah ia diperolehi
 4 hidangan sayur + buah
 4 hidangan bijiran / kenja
 2 hidangan produk tenusu
 2 hidangan protein
Makanan sekarang kurang 25 - 100% khasiat semulajadi kerana
      -  dipetik awal
 -  masalah transportasi
 -  cara menyimpan
 -  cara memasak
 -  cara pembekuan
 -  pengilangan (refining)
Makanan sekarang juga banyak tercemar dengan -
 - racun serangga
 - racun rumpai
 - baja kimia
 - hormon & antibiotik
 - bahan pengawet / addictive
 - bahan pewarna
 - bahan perasa
TUJUAN SUPPLEMENTS
Menambah zat yang kurang dalam makanan
Membersihkan badan dari ‘toksin’ melalui aktiviti ‘anti-oxidant’ yang ada pada kebanyakan vitamin / makanan istimewa
Meningkatkan kekuatan sistem
      pertahanan (immune) badan
     + mengoptimakan fungsi sel badan
 

JENIS SUPPLEMENT
Vitamin - B compleks, ADEK, C
Zat galian - besi, kalsium, magnesium, manganese, zink, copper, selenium
Makanan istimewa - chlorella, alfalfa,
       spirulina, royal jelly, madu lebah
herba - ginseng, echinacea, tongkat ali, akar fatimah, lingzhi, halia, habba sa’adah (jinta hitam), dong quai. Gingko, the hijau, daun pegaga
Kesihatan emosi
Scripting dan peranan nya didalam watak dan syaksiah
peranan ibu bapa didalam pembentukan emosi anak
penyelesaian masalah perangai dan emosi..pemakanan, rawatan homeopathi dan kaunselling, pengisian rohani

Penyebab Umum Stress
Perkahwinan , pencerian, trauma, kelahiran, kematian, pemindahan tempat kerja/kawasan tempat tinggal,
Fakta lain : terlalu bising, tempat kotor, kesesakkan trafic, tekanan kerja,masaalha keamanan negara, perkembangan politik,
Fakta cara hidup: kurang senaman, pemakanan tak seimbang, kopi, rokok dll

Yang menentukan kadar stress
Personaliti
Keturunan
Pemakanan
Kebiasaan diri
Cara hidup
Keadaan kesihatan
Pengalaman lepas
MENANGANI STRESS
Kenal diri :emosi, reaksi ,pemikiran.kebolehan, kehendak, tujuan
Keimanan, amalan rohani
Mengurus Penyakit, pemakanan, senaman
Pengurusan masa , jadual
Pelbagai tumpuan
Teknik
 
 
 
 

Penyakit
Keturunan
Pemakanan
Trauma/alam sekitar, pencemaran
Jangkitan Kuman
Degeneratif
jiwa
 
 

Menangani Penyakit
Ilmu dan amalan
Langkah preventif
Pembersihan dari toxin, dalaman luaran
Pembaharuan
Rawatan  di rumah

BERJUMPA DOKTOR
TUJUAN
Pencegahan (preventive)
perlalian (imunisasi) + perkembangan bayi
pemeriksaan pra-bersalin (ante-natal)

Rawatan (curative)
bila sakit (akut / kronik)

Lain-lain
sebelum berkhidmat (pre-employment medical exam)
insurans
keluar negara
kaunseling pra-perkahwinan

CARA UNTUK MENDAPATKAN LAYANAN BAIK DARI DOKTOR ANDA
Anda harus sedar bahawa Doktor juga manusia yg akan tertarik kpd yg menarik & menjauhi dari yg jelek
Sistem temujanji - baik dan buruk
Jika anda perlu masa lebih bersama doktor, tanya bila masa yang sesuai untuk berjumpa
Elakkan dari bertukar-tukar doktor
Beritahu semua masalah kesihatan anda di awal-awal temujanji, jika anda mahu kesemua masalah kesihatan tersebut diambil kira
Kriteria memilih doktor -
ilmu / kelulusan
keprihatinan
berfikiran terbuka
kecekapan
berprinsip dan bermoral
HAK ANDA SEBAGAI PESAKIT
Menerima rawatan perubatan dari doktor yg mengamal mengikut piawaian atau etika perubatan yg ditetapkan oleh Majlis Perubatan Malaysia (MMC)
Membuat aduan atau melapor tentang salahlaku, kecuaian atau ketidakcekapan seseorang doktor kepada Majlis Perubatan Malaysia atau majikan doktor berkenaan
Menerima rawatan perubatan kecemasan di semua premis perubatan
Menolak cadangan rawatan perubatan oleh doktor
Meminta pandangan kedua (second opinion) jika anda fikirkan perlu
Mendapatkan laporan perubatan anda (dengan bayaran jika perlu)
Keizinan anda bagi rawatan khas (surgeri) diambil tanpa sebarang penganiayaan, penipuan, tekanan
Diberitahu tentang rawatan (terutama pembedahan) yang dicadangkan sebelum rawatan dijalankan
Semua butir perubatan anda disimpan dengan baik dan dirahsiakan.  Hanya anda boleh meluluskan laporan perubatan anda dimaklumkan kpd pihak ketiga
Rumusan
Peranan wanita
sedar tanggung jawab
dapatkan ilmu serta kemahiran
imbangi diri dan seterusnya keluarga
modaliti yang  digunakan: kerohanian, fisikal , mental, sosial